Shirley's

5.5* gallon low-fat milk(牛奶/豆奶)；1* dozen eggs(蛋)；4* 15.5~16 oz canned beans/ 1-Lb dry Beans or peas(豆罐頭or生豆類)；1* 18 oz jar peanut butter(花生醬)；3* 11.5~12 oz containers juice conc./ 3* 48 oz containers juice(果汁)；1* 36 oz or less WIC cereal(穀麥片) ；1* 16 oz WIC allowed whole grain(全穀米)；$10 voucher for WIC allowed fruits & vegetables only(蔬果菜類) PS: 20,820 ml/per month 的牛奶，真是是拿來當水喝了。

WIC是由美國聯邦政府資助的計劃，為孕婦、產後和哺乳期婦女，以及嬰兒和五歲以下兒童提供健康的補充食品和營養。從一確認懷孕就可以參加此program，直到寶寶五歲，我們是在15w(1/18) 時才第一次前往 State COllege 的 WIC 辦公室申請，程序很簡單，備妥文件查驗並看一段宣導影片，然後測量孕婦體重&血液含鐵量，接著和WIC人員面談，聊得大部分是有關懷孕健康相關的主題，大部分都與飲食相關，服務人員都很親切可親。接著就拿三個月的 WIC checks (如下左圖) 給我們了，並指導使用時該注意的事項，尤其是叮嚀使用checks須同時出示WIC給的 family ID (非Penn ID) 核對，同時也約好第二(4/28)次的會面。WIC有簡章詳細標示可採買的食物種類與品牌 (如下右圖)，幾乎各大grocery store都接受WIC check，購買時還算方便，目前每個月可領如下，產後內容物應會與目前有所不同，但我猜，應該也大同小異吧!

WIC 賓州網頁 http://www.pawic.com/；WIC 聯邦政府網頁 http://www.fns.usda.gov/wic/

WIC 是相當鼓勵餵食母奶的，依他們的說明，生產後若打算餵食全母奶，則可補助約 US$1620/yr ($1200 for Mom, $420 for baby)；若採母奶與部分配方奶 ，則補助 US$1000/yr ($900 for Mom, $90 for baby)；若幾乎都以配方奶為主，則補助 US$450/yr ($360 for Mom, $90 for baby)。下回七月底再到WIC辦公室，就是寶寶抱在手上的時候啦!